第一步:两人手牵手,围绕成圈
第二步:把左右脚的大拇指相对。
第三步:双腿微分,身体重心放在两脚中间(前面的同学)
第四步:双臂自然下垂,不要刻意的摆动,让身体随着节奏自由晃动。
第五步:上半身向后仰起,腰部尽量往里靠,头和肩膀也跟着抬起来。(此时身体是呈现出“ L”型)
第六步:保持这个姿势3秒钟,接着换另外一只脚重复刚才的动作。(可以做几组休息一会儿)
第七步:两人交替练习,直到熟练为止。最后可以尝试多加入一些自己喜欢的舞蹈动作哦!
1、动作过程中注意安全。2、初学者需要有人辅助练习。