（女，20） 您好，我是广西钦州市妇幼保健院主治医师，潘玫麟医生 你好，要强营养、增强体质：平时多参加体育锻炼，合理饮食，增加机体免疫能力。
但不要过度疲劳，睡眠要充足，还要有个舒适的睡眠环境，比如温度、湿度、空气新鲜度等等。
平时应该常吃奶类、豆类、鱼类等；炖汤最好加些中药材，如当归、枸杞等，有助改善免疫力。
平时还应该多喝水 就吃这些？
一个月有30天时间都在感冒。
从小就这样。
现在班还有几个同学也是，我们宿舍几个，几乎都感冒，每次生病了要很久才不流鼻涕很多天 不要熬夜加强锻炼，这个倒是真的很重要 嗯，好，谢谢。
一点抵抗力都木有。
几乎都在生病 是的，年轻人这种情况非常常见 各方面都差。
很容易听话感冒就去医院，很久，次数多了，都认为我身体太差了 那个经常感冒会不会的什么不好的病啊有可能诱发支气管哮喘 我刚刚去看了鼻炎吧。
好多遍了，一年得不了次大病。
一生病不是这里发炎就是那里发炎，咳嗽严重 这是什么病，构成了慢性炎症 不要一味拒绝药物，及时治疗 很长时间前，都说鼻子雪调整好了，就好了，结果还是一大堆。
是的 这个病真是烦死了，撞都没有这种抗力 我一般生病打点滴，很多医院都是这样 长期以往你会得哮喘的 好像抗体增强了一样。
不生病啊，打点滴又没好 不生病才好啊 哼哼，真是烦死，初中那会儿，每年夏天，我们宿舍那几个，每个人都感冒，一个宿舍一起感冒，回新？
要注意个人防护，尽量到人多空气好的地方活动、锻炼身体 另外建议到医院拍拍胸片 平时主要吃点什么比较好？
吃饭的话，有什么不能吃的啊 平时增强体质：平时多参加体育锻炼，合理饮食，增加机体免疫能力；维生素 C 对提高免疫力有帮助，如柠檬、橙子等。
注意增加饮食品种，多吃些新鲜蔬菜、水果，有肉、蛋、奶类食物则更好，猪肝等含有丰富的铁及维生素 A，多吃些营养均衡的食物，保证热量供给但不过多。
饮食安排应少量多餐，每天在5餐以